Wo die Zwischenräume Platz bieten, sind Interdentalbürsten meist die bessere Wahl. Sie reinigen gründlich und sind für viele einfacher anzuwenden. Eine Übersicht der Cochrane Collaboration von 2019 fand Hinweise, dass sie Zahnfleischentzündungen stärker senken als Zahnseide. Zahnseide passt dort, wo die Zähne so eng stehen, dass keine Bürste hindurchgeht. Am wichtigsten ist, dass Sie die Zwischenräume einmal täglich reinigen, denn dort beginnen Karies und Zahnfleischentzündungen am häufigsten.
Stand 4. November 2026
Warum die Zwischenräume zählen
Die Zahnbürste reinigt die Aussen-, Innen- und Kauflächen. In die Zwischenräume reicht sie nur am Rand. Genau dort sammelt sich der Belag, der zu Zahnstein wird und das Zahnfleisch reizt. Wer die Zwischenräume täglich reinigt, hat gesünderes Zahnfleisch und weniger Zahnstein.
Interdentalbürsten richtig verwenden
- Die passende Grösse: Die Bürste sollte ohne Kraft hineingleiten und die Zahnflächen spürbar berühren. Viele brauchen zwei oder drei Grössen, vorne kleinere als hinten.
- Gerade einführen, knapp über dem Zahnfleisch, und ein paarmal hin und her bewegen.
- Kein Zwängen: Geht die Bürste nicht hinein, ist sie zu gross. Dann eine kleinere Grösse wählen oder hier Zahnseide nehmen.
- Wechseln, sobald die Borsten abstehen oder der Draht verbogen ist.
Zahnseide richtig verwenden
Führen Sie die Zahnseide vorsichtig mit leicht sägender Bewegung zwischen die Zähne. Legen Sie sie wie ein C um den einen Zahn, gleiten Sie bis knapp unter den Zahnfleischrand und wieder hinauf, dann am Nachbarzahn dasselbe. Für jeden Zwischenraum ein frisches Stück.
Wenn das Zahnfleisch anfangs blutet
Das ist häufig ein Zeichen, dass es an dieser Stelle entzündet ist, und kein Grund aufzuhören. Reinigen Sie sanft weiter. Meist lässt das Bluten nach ein, zwei Wochen nach, weil das Zahnfleisch ausheilt. Blutet es länger, lassen Sie es anschauen.
Und Zahnstocher, Gummistäbchen, Munddusche?
Gummistäbchen sind unterwegs praktisch. Eine Munddusche spült Speisereste aus, löst festen Belag aber weniger gut als eine Bürste. Mehr dazu im Beitrag «Munddusche: Ersetzt sie die Zahnseide?».
