Fluorid in der Zahnpasta ist sinnvoll und in der empfohlenen Menge nicht schädlich. Es macht den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegen Säure und hilft, beginnende Schäden wieder zu reparieren. Die Schweizer Empfehlungen sehen fluoridhaltige Zahnpasta vom ersten Milchzahn an vor, in der Menge, die zum Alter passt. Wer trotzdem verzichten möchte, bespricht das am besten mit uns. Dann achten wir umso genauer auf Ihr Kariesrisiko.
Stand 14. November 2026
- Fluorid schützt nachweislich vor Karies. Es wirkt direkt an der Zahnoberfläche.
- Auf die Menge kommt es an: Kinderzahnpasta für Kinder, erbsengross.
- Nach dem Putzen ausspucken und nur wenig nachspülen.
So wirkt Fluorid
Fluorid wirkt vor allem direkt an der Zahnoberfläche. Es bremst, dass Säuren Mineralien aus dem Zahnschmelz lösen, und hilft, sie wieder einzulagern. Darum zählt der tägliche Kontakt beim Putzen. Was über Trinkwasser und Nahrung in der Schweiz aufgenommen wird, reicht dafür nicht aus.
Wie viel ist richtig?
Die Schweizer Empfehlungen:
| Alter | Zahnpasta | Wie oft |
|---|---|---|
| ab dem ersten Milchzahn | Kinderzahnpasta mit 500 ppm Fluorid, nur wenig | bis 2 Jahre einmal täglich am Abend, die Eltern putzen |
| ab 2 Jahren | Kinderzahnpasta mit 500 ppm, erbsengross | zweimal täglich |
| ab dem ersten bleibenden Backenzahn, spätestens mit 6 Jahren | Junior- oder Erwachsenenzahnpasta bis 1'500 ppm | zweimal täglich |
| Erwachsene | übliche Zahnpasta bis 1'500 ppm, etwa 1 cm | mindestens zweimal täglich |
Den Fluoridgehalt finden Sie auf der Tube, angegeben in ppm. Bei Kindern mit erhöhtem Kariesrisiko kann schon ab zwei Jahren eine Zahnpasta mit 1'000 ppm sinnvoll sein. Das besprechen wir bei der Kontrolle.
So viel Fluorid enthält eine Zahnpasta für Erwachsene höchstens. Für kleine Kinder gilt ein Drittel davon.
Swiss Dental Journal SSO, «Update Fluorid», 2020«Ich habe gelesen, Fluorid sei giftig.»
Die Menge entscheidet, wie bei Salz oder Vitaminen. In der Menge einer Zahnpasta ist Fluorid seit Jahrzehnten untersucht und unbedenklich, auch das, was beim Putzen verschluckt wird. Zu viel Fluorid über längere Zeit während der Zahnentwicklung kann weisse Streifen oder Flecken im Schmelz der bleibenden Zähne hinterlassen, die sogenannte Fluorose. Darum gilt für kleine Kinder: Kinderzahnpasta, kleine Menge, und keine zusätzlichen Fluoridtabletten ohne Rücksprache. Mehr dazu im Beitrag zu weissen Flecken.
Fluorid im Salz
Speisesalz mit Fluorid gibt es in der Schweiz seit 1983. Es ergänzt die Zahnpasta und ist für die ganze Familie gedacht, auch für Kinder, sobald sie am Familientisch mitessen.
Wenn Sie lieber verzichten
Ihre Entscheidung respektieren wir. Damit Ihre Zähne trotzdem gut geschützt sind, zählt der Rest umso mehr:
- Süsses seltener und eher zu den Mahlzeiten als zwischendurch
- gründlich putzen und täglich die Zwischenräume reinigen
- regelmässig zur Kontrolle und zur Dentalhygiene, damit wir beginnende Karies früh sehen
Zahnpasten mit Hydroxylapatit werden als Alternative angeboten. Die Studienlage dazu ist noch deutlich kleiner als bei Fluorid.
Mehr Schutz bei erhöhtem Kariesrisiko
Ab sechs Jahren kommen bei erhöhtem Risiko zusätzlich einmal pro Woche ein Fluoridgel oder täglich eine Fluoridspülung in Frage. In der Praxis kommt bei Bedarf ein Fluoridlack dazu, etwa auf frisch durchgebrochene Backenzähne oder beginnende Karies. Mehr zur Spülung im Beitrag «Mundspülung: Sinnvoll oder nicht?».
Wie hoch Ihr Kariesrisiko ist, sehen wir bei der Kontrolle.
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